Регулярные занятия спортом — залог бодрости, хорошего самочувствия и активного долголетия. В нашем Пансионата проходят специальные разминки для людей старшего поколения, и каждый раз они собирают всё больше участников!
Мы учитываем особенности возраста, делаем акцент на безопасности и комфорте. Здесь нет рекордов и соревнований, а есть поддержка, дружеская атмосфера и радость от того, что тело становится более подвижным и лёгким.
Мы учитываем особенности возраста и делаем акцент на безопасности и комфорте. Здесь нет рекордов и соревнований, да и зачем они, если главный приз — отличное самочувствие?
Из чего состоит разминка?
Лёгкая растяжка. Чтобы суставы не забыли, как это тянуться вверх, к звёздам ⭐(ну или хотя бы к потолку спортзала).
Упражнения для шеи и плеч — прощайте, «офисные» зажимы, даже если вы давно не сидели в офисе!
Движения для рук и кистей — мелкая моторика в деле, готовимся виртуозно раскладывать пасьянсы.
Аккуратные наклоны и повороты — тренируем гибкость, а вдруг понадобится поднять упавшую ложку без посторонней помощи?
Упражнения для ног — укрепляем опору, чтобы уверенно шагать по жизни (и по магазинам за свежими фруктами).
Дыхательные практики — учимся дышать так глубоко, чтобы хватило сил на танцы в конце занятия.
Плавное завершение — расслабление и восстановление дыхания. Самое время поделиться впечатлениями и договориться о встрече за чашкой чая.
Присоединяйтесь — давайте двигаться вместе к здоровью, бодрости и долголетию!
Возврат к списку
Мы учитываем особенности возраста, делаем акцент на безопасности и комфорте. Здесь нет рекордов и соревнований, а есть поддержка, дружеская атмосфера и радость от того, что тело становится более подвижным и лёгким.
Мы учитываем особенности возраста и делаем акцент на безопасности и комфорте. Здесь нет рекордов и соревнований, да и зачем они, если главный приз — отличное самочувствие?
Из чего состоит разминка?
Лёгкая растяжка. Чтобы суставы не забыли, как это тянуться вверх, к звёздам ⭐(ну или хотя бы к потолку спортзала).
Упражнения для шеи и плеч — прощайте, «офисные» зажимы, даже если вы давно не сидели в офисе!
Движения для рук и кистей — мелкая моторика в деле, готовимся виртуозно раскладывать пасьянсы.
Аккуратные наклоны и повороты — тренируем гибкость, а вдруг понадобится поднять упавшую ложку без посторонней помощи?
Упражнения для ног — укрепляем опору, чтобы уверенно шагать по жизни (и по магазинам за свежими фруктами).
Дыхательные практики — учимся дышать так глубоко, чтобы хватило сил на танцы в конце занятия.
Плавное завершение — расслабление и восстановление дыхания. Самое время поделиться впечатлениями и договориться о встрече за чашкой чая.
Присоединяйтесь — давайте двигаться вместе к здоровью, бодрости и долголетию!
